瑜珈 放鬆

5式助眠瑜伽操 · 1.邊張開胸口，邊將上半身往上抬，腰部與腳則往地上壓。 · 2.動作時一邊吸氣，邊將肩胛骨靠近，弓起上半身，頸部自然放鬆，不須特別弓起、 ...

Human body, Human leg, Magenta, Exercise, Coastal and oceanic landforms, Sunset. 這幾年瑜珈的人氣真的是不斷上升中...

瑜珈☀消除疲勞☀每天忙碌的生活中，許多人給自己唯一的休息時間就是睡眠， ... 森初世表示，只要維持整個人平躺的「大休息」姿勢10分鐘就可以，有助放鬆身心、恢復 ...

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